二、洗发水的选择

在怀孕期间，孕妈妈的头发看起来会格外浓密亮泽，油性发质会比平时更油一些，干

性发质也不会像平常那样干涩了，这是因为孕妈妈体内的雌激素水平增高，使头发的

生长期延长，原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。另外，孕妈妈的嗅觉、皮肤

等比较敏感，为了防止过敏性鼻炎或皮疹影响到健康，孕妈妈要选择适合自己发质且

比较温和的洗发水。

建议

目前市场上有名目繁多的适合孕妇用的洗发水，但是不论哪一种、哪一个牌子的都不

一定适合所有孕妈妈，为了谨慎起见，最好能够在怀孕前试用，觉得合适再在孕期继

续使用。如果条件允许，孕妈妈也可以选择孕妇专用的洗发水，这样安全性较高。

三、洗头的姿势

一般留短发的孕妈妈比较方便一些，如果孕妈妈留长发，那么洗头发就要费些精力了，

这也是很多孕妈妈不愿意留长发的一个原因。

建议

对于大多数的孕妈妈来说，肚子不大时洗头也应该尽量坐着洗，两脚自然分开，冲水

时头及上身前倾约45°，两手肘可支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。如果习惯站着淋

浴时洗头，孕妈妈务必使用防滑垫、扶手，以防重心不稳而跌倒。到了孕中晚期，弯

腰洗头对大肚孕妈妈来说十分困难，孕妈妈最好躺着洗头，就像在理发店洗头一样，

这时可请准爸爸来帮忙。

四、洗头的方法

要想头发柔顺，洗发的方法也很有讲究。一般在洗发之前，应先用宽齿梳子将头发理

顺，以减少洗发过程中头发的纠结拉扯。然后将少许洗发水挤到手心里，揉搓起泡后

再均匀地涂抹到头上，用指腹轻轻揉搓头皮和发丝，切忌直接将洗发水倒在头发上，

否则洗发水浓度过高会伤害头皮

建议

孕妈妈洗发可分两次进行，第一次粗洗，第二次精洗。另外，洗头水温应在37℃~40℃，

不要过热或过凉，也不宜冷、热水交替洗。

五、湿发的处理

洗完头发后，如何处理湿发也是很多孕妈妈的困惑之一。使用吹风机吹干，不少人怕吹
风机有辐射，会对胎儿有不良影响，因此，洗完头后顶着湿漉漉的头发外出或上床睡觉，
这样既不舒服，也容易着凉，引发头痛或感冒，所以，洗发后必须尽快把湿发弄干。建
议洗发后戴上吸水性强的干发帽，很快就可以吸去头发上的水滴，解开干发帽后稍微晾

一下头发就基本干了。需注意的是，要选用抑菌卫生、质地柔软的干发帽，并且要经常

清洗和晾晒。